1 lon bia bao nhiêu calo? Uống bia nhiều gây ra tác hại gì?

Bia là thức uống giải nhiệt được cánh đàn ông ưa chuộng, đặc biệt là vào những dịp hội hè, lễ tết khi vui chơi cùng bạn bè. 1 lon bia có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc, hoạt động mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thông tin về 1 lon bia bao nhiêu calo? Và uống bia nhiều có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề về sức khỏe như thế nào? Hãy cùng benjaminrushsociety tìm hiểu nhé!

I. Lượng dinh dưỡng trong mỗi lon bia 

Bia chủ yếu được làm từ những nguyên liệu chính là lúa mạch, hoa bia, men bia và nước. Một số nhà sản máy còn sử dụng thêm cả trái cây, thảo mộc và gia vị để tạo ra các hương vị độc đáo cho mỗi lon bia, gây ấn tượng với người tiêu dùng sản phẩm.
Lúa mạch, hoa bia và men bia là những thành phần cung cấp cho cơ thể cacbonhydrat, vitamin B, canxi, vitamin và kali. Bia có thể làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Tương tự như nhiều loại thực phẩm khác, bia nếu được uống với một lượng vừa phải thì nó được liệt vào danh sách những loại thức uống tốt cho sức khỏe với muôn vàn công dụng vô cùng tuyệt vời mà ít ai ngờ đến.  

Đối với phụ nữ, cần giới hạn bản thân không uống quá một ly mỗi ngày. Còn con số này với nam giới là hai ly. Một ly tương ứng với khoảng 355ml bia thông thường.

II. 1 lon bia bao nhiêu calo?

Theo thị yếu của nhiều người mà trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều những dòng bia khác nhau với mẫu mã và chất lượng vô cùng đa dạng. Nó có thể là dòng bia làm từ lúa mạch cũng có thể là những dòng bia làm từ hoa quả lên men. Chính vì thế mà không có một công thức chính xác nhất cho lượng calo trong mỗi lon bia.
Thông thường, 1 lon bia với dung tích khoảng 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 đến 420 calo.
Lượng calo của một số loại bia phổ biến hiện nay

• Bia Tiger: cung cấp khoảng 150 calo với mỗi lon dung tích 330ml
• Bia Strongbow: cung cấp khoảng 100 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml
• Bia Budweiser: cung cấp khoảng 134 calo với mỗi dung tích 330ml
• Bia Heineken: cung cấp khoảng 149 calo với mỗi dung tích 330ml

III. Ảnh hưởng của bia đến sức khỏe

1. Dư thừa lượng calo trong cơ thể 

Nếu như chỉ sử dụng một lon bia, nó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến lượng calo mà bạn cần nạp trong ngày. Tuy nhiên với những ngày hội hè vui chơi, để tạo không khí sôi động, rất nhiều người không chỉ uống 1 lon mà là rất rất nhiều. Chính điều này mà lượng calo cứ thế nhân lên.
Bên cạnh đó, cồn trong bia có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Đa số mọi người đều có thói quen dùng bia kết hợp với cá món trên bàn nhậu như gỏi, đậu phộng, nem chua,… Chính những thực phẩm này sẽ khiến bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng nhưng lại dư thừa lượng calo trong một ngày.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, lượng calo khuyến nghị cho phụ nữ trưởng thành dao động từ 1.600 calo đến 2.400 calo mỗi ngày. Nam giới cần cao hơn một chút, từ 2.200 đến 3.200 calo.

2. Ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Khi bia nạp vào cơ thể, khoảng 20% lượng cồn sẽ xâm nhập sâu vào máu và quá trình chuyển hóa gan. Khi bộ não nhận ra acetaldehyd và acetate trong cơ thể thì nó sẽ ngừng đốt cháy chất béo và tập trung vào đào thải các sản phẩm phụ đó ra khỏi cơ thể. Lâu ngày, các chất sẽ dần dần tích tụ lại tạo thành mô mỡ. Chính vì thế, không quá khi nói rằng mà bia ảnh hưởng rất mạnh đến quá trình đốt cháy chất béo của một người bình thường. 

3. Uống bia gây béo bụng

Như đã nói ở trên, sử dụng bia dễ đến tình trạng dư thừa calo và ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, nên uống bia chính là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến quá trình gây béo bụng. Rất nhiều người hiện nay, đặc biệt là cánh đàn ông thường có “bụng bia” vì họ uống một cách “vô tội vạ”, thiếu kiểm soát. Bên cạnh đó, “bụng bia” còn có xu hướng phát triển nhiều ở đối tượng nam giới lớn tuổi.  Bởi lẽ khi bạn già đi, nhu cầu tiêu thụ lượng calo của bạn giảm xuống, quá trình trao đổi chất diễn ra không quá nhanh và mạnh, bạn thường ít vận động nên việc tích mỡ càng trở nên dễ dàng hơn. 

4. Ảnh hưởng đến chức năng gan

Tiêu thụ lượng bia khiến gan làm việc quá sức, lâu ngày các tế bào gan bị phá hủy gây ra tình trạng xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, thậm chí là ung thư gan. Theo Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh gan Hoa Kỳ, từ 10-20% những người nghiện bia rượu nặng sẽ bị xơ gan. Nguy hiểm hơn, bệnh gan do rượu không có triệu chứng quá đặc trưng để có thể nhận biết và phân biệt với bệnh gan do các nguyên nhân khác, nó tiến triển âm thầm và tác động đến người dùng bia rượu lâu dài. 

IV. Kết luận

Trên đây là những lý giải chi tiết về câu hỏi 1 lon bia có bao nhiêu calo và những tác hại về sức khỏe khi con người sử dụng bia quá mức cho phép. Nếu như bạn biết cách kết hợp và sử dụng hợp lý để tối ưu những công dụng mà nó đem lại thì bia là sẽ một thức uống cực kỳ hữu dụng.